アトピーでフルータリアンやってみた
こんにちは星子です。
今回は以前アトピーに効果があると思ってチャレンジした食事法について語っていこうと思います。
それは、フルータリアン。
食事は全て果物だけ。
他は一切食べないというフルータリアンの食生活を真似してみました。
YouTubeで仙人ライフさんがアトピーを治した方法としても有名ですよね。
実際私もリンゴやみかん、バナナなど果物だけ食べて3日間過ごしました。
空腹感はなかったです。
でも、お金は結構かかりました。
そして肝心のアトピーの症状はどうかというと…
患部がどんどんジュクジュクしていきました。
糖質ばっかりでカンジタが優勢になったんでしょうか。
症状が回復するというより、日に日に悪化して痒くなっていく感じです。
患部がジュクジュク水っぽくなり、痒みが増していくのが辛くて3日で辞めてしまいました。
もっと続けていたら良くなったのでしょうか？
そんな感じはしなかったです。
続けてないのでわかりませんが、自分の体感的に
これは私には合ってない！
と感じました。
仙人さんはこれが体質に合っていたんでしょうね。
1日1食っていうのも凄いです。
色々試してみるのが大事なんで、この方法もやってみて良かったです。
フルーツ美味しいし、なんだか楽しかったです。
この方法が合う体質の人もいると思うので、興味ある方はやってみてもいいですね。
メロンや桃の美味しい季節だったら最高。
では、また。
アトピー カンジタ対策サプリはどれがいい？
こんにちは。アトピー対策で糖質制限とカンジタ対策中の星子です。
今日は、今使っているカンジタサプリを紹介します。
まずは、こちら
Kyolic。
こちらは外国製品ぽいけど、日本製のサプリです。
キヨレオピンでおなじみの湧永製薬。
パッケージにある通りニンニクが主成分。ちなみにニンニクはオーガニック。
あとは生姜。
さらに消化酵素のグルカナーゼ、プロテアーゼ、リパーゼが入っています。
個人的には70点ぐらい。まあまあ効く方だと思います。
飲んだ時のニンニク感は凄いですが、そのあとで、口からニンニク臭が漂うことはないようです。
次は、
nowのカンジタサポート。そのまんまの商品名です。
これは、私には良く効きます。
というか、よく効いていました。
今は耐性がついて、まあまあ効く程度になっちゃいました。残念。
こちらはパウダルコ、ブラックウォールナット、オレガノオイル、が主成分。さらにビオチンやカプリル酸が配合されています。
飲むとオレガノの風味を強く感じます。75点。
次は
SOLARAYのイーストクレンズ。名前がそのまんまのやつですね。
パウダルコ、グレープフルーツの種、ティーツリー、ニンニク、リコリスなどが入ってます。
他に亜鉛やビタミンCも配合されています。
これも穏やかに効く程度。
効いてるのかな効いてないのかな、多分効いてるよな。ぐらいなので70点です。
そして最後は
カンジダーゼ。
こちらは無味無臭。
消化酵素だけっていうのが、やはりイマイチみたいで、
私には全然効きません。
口コミはかなり良いので、私以外の人には効くんだとおもいます。
50点。辛口。
カンジダデトックスのサプリは耐性がついてしまうので、数種類をローテーションで使うのがオススメ。
甘い物食べたら、全然効きません。
糖質制限と同時進行でがんばりましょう！
アトピー シャンプー使うか？それとも湯シャン？
今日のおやつは
ココナッツクリームです。
写真のようにココナッツクリームを製氷機に流し入れて冷蔵庫で固めるだけ。
簡単で美味しいホワイトチョコレートの完成です。
砂糖を使ってないのにほんのり甘くてメチャクリーミー。口の中でとろけます。
糖質制限に持ってこいのヘルシーなおやつです。
これまたアイハーブの人気商品です。
では、今回はアトピーのシャンプー何使うか問題について語っていきます。
私は…
何にも使いません！
以前はシャンプーを使っていました。
ミヨシの石鹸シャンプーとかパックスナチュロンのシャンプーとか。
どれもは肌に優しくて良いとおもいます。
ただ洗う時に洗剤が滲みて手が痛い。そのたびに手袋するにも面倒くさい。
そんな訳で、YouTubeで仙人ライフさんもおすすめの湯シャンを試してみました。
シャンプーしてるのと変わらんやん。
そうなんですよ。石鹸シャンプーて髪がサラサラツヤツヤになる訳じゃないんですよね。
湯シャンもサラサラツヤツヤにならないんで、同じなんです。
だったら安上がりだし、風呂場に余計なボトルなくてスッキリするし、お金も節約になる湯シャンでいいじゃん。
という訳で湯シャン生活になりました。
手荒れも防げるしね。
ボディソープもたまにしか使いません。
アトピーって肌弱くて油の分泌少ないし、私は肉食べないから体臭もないし。
不潔？そう思う人もいるかもしれないですね。
とにかく楽だし節約になるし、なんといっても肌の調子が1番いいです。
石鹸シャンプーしたあと、ブラッシングするとブラシが白くなりません？
洗い流せていない石鹸成分がついているのかなんなのか？
湯シャンだと、それもありません。
湯シャン、試してない方は試す価値ありですよ。
アトピーにいいのは1日一食？それとも半断食？
こんにちは、アトピー改善のために糖質制限とカンジタ除去を試している星子です。
今日の低糖質おやつは
パンプキンシード。
これもアイハーブで12個入り1200円ぐらいで購入です。
今回は、アトピーさん1日何食がいいのか問題 について語っていこうとおもいます。
私は断食、1日1食、2食、と試してみました。
断食は最長3日ですけど、その話はまた機会に。
1日1食は1か月、2食は1年以上続けました。
結論から言います。
1日4食が1番いいです。
もちろん、これは私の場合です。
まず、1日1食はお腹が空きすぎて無理でした。
一日中食事のことを考えてしまいます。
肌の状態うんぬん以前の問題なので、すぐに辞めました。
次に1日2食。この時は朝食を抜いて昼と夜だけ食べていました。
午前中は空腹感で、正直やる気がおきません。
食べない方が頭がクリアになるって人がいますけど、本当ですか？羨ましいです。
ただアトピーの症状は落ち着いていました。
しかし違う問題が。
とにかくどんどん痩せていく！
気がつけば7kgぐらい痩せていました。
生理も止まった！
怖い！
もともとの体型が普通だったので、げっそりし過ぎて周りがみんな心配してました。
でも、健康にいいと信じて1年続けたんですよね。
私の場合、胃下垂って事もあると思います。
消化する力が弱くて、栄養の吸収率もかなり悪いんだと思います。
やばいと思って間食を3時頃にとるようにしました。
この時は糖質制限してなかったので、お煎餅や手作りクッキーなどの甘いものも食べました。
すると、リミッターが一気に外れて過食気味になったんです。
まだ朝食を抜いていたので、空腹を感じる時間が長く、食べ始めると食欲が止まらなくなりました。
栄養失調だった体が暴走するままに食べまくりました。
すると今度は、胃腸が荒れてアトピーが悪化。お決まりのパターンです。
結局、私の場合は朝は抜かずに3食とるのが1番いいと気がつきました。
そして糖質を控えた間食も3時頃にとること。
間食をする事で空腹を感じないため、次の食事量が減ります。
1日4食ですが、トータルで見ると1日2食よりも断然少ない量で満足できるようになりました。
小分けで食べることで胃腸の負担も軽減されています。
肌の調子も朝食抜きで暴食していた頃よりずっといいです。
たぶん1日2食で体重が減り過ぎない人や、お腹が空かない人は1日2食が向いてると思います。
とりあえず胃下垂の方はやめておきましょう。
あと、アトピーさんは消化する力が弱い方が多いので、少量を複数回とるのが向いていると思います。
食べ過ぎが気になる方は、朝からタンパク質を摂取して1日3食。それプラス糖質抑えたおやつを食べるのがいいのかなと思います。
今日は楽天で購入したスルメが届きました。
右の 細切りするめ は間違えて砂糖が入ってるの買っちゃった。
茹でこぼして料理に使おうかな。
それでは、また。
アトピーと食欲のコントロール
首に出ていたアトピーが改善されて、今は左足指と右手のアトピーだけになりました。
良かった。
今回はアトピーさんにとって大事な腹八分目について語っていこうと思います。
その前に、本日のおやつ
大好物のマカダミアナッツさんとアイハーブで購入したオリーブさん。
このオリーブは、人生で初めて美味しいと思ったGAEAのオリーブです。
人気商品なんで、売り切れてることがおおいです。
閑話休題。
アトピーの方に多いですよね。早食いで大食い。
私もその1人です。
学生の頃から早食いで、デートに行っても彼氏より必ず早く食べ終わってました。
女子グループで食事に行くと、ぶっちぎりで早く食べ終わり、周りから
星子食べるの早すぎ！こっちまで焦る！もっとゆっくり食べてよ！
と非難されてました。
そうなんです。全然噛んでないんです。
さらに大食い。
私の場合胃下垂なんで、満腹を感じるまでのタイムラグがエグイんです。
満腹を感じる頃には腹15分目ぐらいいってます。
そんなんだから、あんたダメなのよ…
アトピーの神様の叱責が聞こえるようです。
そんな私ですが、最近食事の量を抑えることができるようになりました。
その理由は
タンパク質を多めに摂る！油をとる！
これです。
糖質制限をはじめたことで、食事の量をコントロールできるようになったんです。
あのお土産の生八ツ橋を一箱食べきった私が！
あのグラノーラを1食で１袋食べきった私が！
そうなんです、炭水化物って食べると余計食欲が増すんですよね。不思議。
甘い物食べたりした日には食欲の無限ループにはまりこんだようです。恐怖。
今まで炭水化物多めの食事だったんで、栄養素が足りてないせいもあるのかお腹が全然いっぱいにならなかったんですよ。もっと欲しくなるっていうか。
今はタンパク質をよく食べることで、満腹感が早めにくる感じです。
そして油のとり過ぎはは良くないんですが、空腹を感じそうな時はコーヒーにココナッツオイルをスプーン一杯入れてのんでます。これで空腹感が消えるんです。
ついでにカンジタの対策にもなるし、一石二鳥。
そんな訳で大食いの方は解決できたんですけど、いまだ早食いの方は解決できてません。
気をつけているんですが、無意識のうちに加速していく感じ。
孫悟空の輪っかみたいに、良く噛まないと頭を締め付けてくれるアイテムないですかね。
とりあえず、大食いを制限して胃腸の荒れをなくせば、アレルギー症状が緩和されます。
腹八分目、アトピーさんには本当に大事です。
参考にしたいアトピーYouTuber
こんにちは、体質改善でアトピー対策中の星子です。
今日も元気にカンジタデトックス。
今日は朝食に味噌汁と昨日残りの刺身を食べて、食後すみやかにカンジタサポートを２錠摂取しました。
昼食後はこちらのマルチビタミンをとります。
パラダイスハーブのアースブレンド。
こちらもアイハーブで購入。
飲みづらいマルチビタミン剤の多いなか、標準的な大きさで飲みやすいです。
さて今回は、食事制限でアトピーを完治したYouTuberさん3人を紹介します。
かなり参考になります。
皆さんもアトピー関連のYouTubeは見ると思いますが、アトピーが完治した方って意外と少ないですよね。
アトピーと関係なさそうなひとが解説したり、経過途中のひとが解説したりってことが多い気がします。あとは、スピリチュアルな方向に導こうとしたり…
とりあえず、私の心にひびいた方を紹介します。
再現性の高い食事方法でアトピーを完治してるYouTuberさん1人目、
なおよキッチンさん。
この方は糖質制限のレシピを色々紹介してる方です。デザートのレシピなんかメチャ美味しそう。
元々は重度のアトピーだったそうですが、食事を糖質制限に変えて今はツルツルのお肌。
羨ましいです。
乳製品と肉を多用する方なので、魚料理も時々作ってくれたらなーって思います。
でも、「アトピーを治してきた方法」や「私のアトピーの治し方 食事編」は、とっても参考になります。
では次行きます。
2人目は
さな吉チャンネルさん。
この方はYouTubeを始める前に、ブログで知りました。
脱ステ脱保湿などは、実体験で載せているので信用できますね。
私はこの方を知ってから脱保湿をしました。
肌の調子は脱保湿した後の方が圧倒的にいいです。顔の肌トラブルもなくなりました。
高い化粧品代も浮くので良いことづくめです。
この方は他に小麦粉や砂糖を制限しています。時々甘い物食べて悪化する姿も正直に出しています。リアルで好感がもてます。
では次、３人目、
tomoと猫のチロルさん
この方は、着回しコーデやモーニングルーティンなどのオシャレな動画を上げてる方なんですが、時々糖質制限のレシピなどをあげています。
１度、「買ってよかったもの」健康美肌サプリメント のタイトルでかつて重度の肌トラブルをかかえていたことがわかりました。
アトピーとは言っていませんでしたが出てきた過去の写真で、これアトピーだよね。と確信しました。違ってたらすんません。
徹底した糖質制限とサプリメント摂取で、今は透き通るようなお肌。
ウラヤマ。
この前面にアトピーというパワーワードを掲げずに出してる情報って、逆に信用できるって言うか。
以上３人のYouTuberさんでした。もう知ってる方も入っていたと思いますが、
よかったら参考にしてください。
p
突然のアトピー悪化、原因は油？
こんにちは。大雨が気になる今日この頃。
カンジタ優勢になりそうな湿度の高さにちょっとブルー。
だけど、今日も元気にカンジタデトックス続行中。
今朝はマーボー豆腐とポトフの残りもので朝食を済ませて、
食後にカンジタサポート君を2錠摂取。
こちらのサプリに昨日から変更したところ、舌の色が白からピンクに戻りました。
しばらく耐性つかないといいんだけど…。
今回は、アトピーと油について語っていこうと思います。
食事制限は個体差で効果がまったく異なるので、私の場合って感じです。
私は、食事制限はまったくしていませんでした。ところが、40代半ばでアトピーが突然悪化したんです。
二十年前位に脱ステしてるんで、なんでこんなにひどい状態に？？？って悩みました。
思い返せば、安いサラダ油をやめて良いオリーブ油や米油だけを使い始めた頃から、肌荒れが始まったんです。
今ならわかります。サラダ油をやめたことで、体内に溜まっていた悪質な油が一気に体外に放出され始めたんだと。
当時はネットで色々調べて「アトピーなんか飛んでいけの会」が発行してる書籍を頼りに食事制限をしました。
タンパク質のとり過ぎ、油のとり過ぎには注意。甘い物は控えましょう。肉や乳製品はやめて魚でタンパク質を取りましょう。こんな感じです。
この食事を始めることで、吹き出し現象が起こる事があります。と書いてありましたが、私の体にも強烈な吹き出し現象が起こりました。
体のあちこちから痒み成分を含んだ汁が出てきてゾンビ状態です。
これだけ体内に良くない物が溜まっていたのかと驚愕しました。
それらを出し切るまで、わたしの場合2年かかりました。
今は出し切った後なので、全身が痒くなることはありません。
ツライ2年間でしたが、排出できてよかったと本当に思います。
回復して気が緩んで、甘い物食べ過ぎて現在に至るわけなんですけどね。
今も乳製品と安いサラダ油はとりません。体にあわないとわかっているから。
でも豚肉はどうなのかな。ちょっとわかりません。食べてみたい気もします。
肉や乳製品とらないと糖質制限で食べるものが少なすぎるますね。
魚や豆腐や卵は食べますけど、鶏肉たまに食べるとこめかみにデキ物ができるのよね。
悩ましい。
自分の正解がわかるまでトライアンドエラーの繰り返しなんですかね。早く正解に辿りつきたいです。
でも、砂糖がアカン事だけははっきりしてる。すぐ痒くなって一気に悪化するのよね。
とにかく、他人の言う健康に良いは自分には当てはまるとはかぎらないってこと。
試してみて改善されない場合はその方法が自分には合わないってことです。
新しいやり方にどんどん変えていきましょう。
